Osnova ovoga programa je kontrola inzulina, ključnog hormona o kojem doslovno ovisi naše zdravlje.
Ono što će imati najveći utjecaj na hormone je riblje ulje.
Sljedeća razina je pravilna prehrana kojom uspostavljate ravnotežu konzumiranja proteina i uglijkohidrata, radi kontrole inzulina.
Dodajte umjereno vježbanje (za daljnje smanjenje inzulina i svakodnevnu meditaciju (za smanjenje razine kortizola) i imat ćete lijek 21. stoljeća koji će smanjiti vjerojatnost nastajanja kronične bolesti. Ono što se dešava je smanjivanje upale i povećanje protoka krvi.
Živjeti u zoni znači kontrolirati hormone. Hormone možemo kontrolirati na dva načina: redovitim obrocima u zoni i vježbanjem. Učinak hrane je 80% prema 20% učinka od vježbanja. To ne znači da je vježbanje manje važno. Vježbati moramo ako želimo potpunu kontrolu inzulina.
Nema komentara:
Objavi komentar